女人衰老的表现,如何预防衰老,女人衰老年龄

     衰老是人类生命进程当中无法避免的过程，对于女人来说，衰老是一件比较害怕的事情，就算年轻的时候再美，到了45岁以后也难逃岁月的痕迹。
     相比较男性来讲，女人衰老看起来会更加明显，过早出现老化的迹象，会显现在女性的外表上，而容貌衰老是女性的天敌，再美的容颜也抵不过岁月的侵袭。虽然我们不能阻止衰老，但从一些衰老的前兆开始预防，就有可能延缓衰老。

女人衰老的三个年龄阶段：

• 第一阶段为初期衰老25岁-35岁：皮肤出现干纹，锁水能力下降，水油失衡、毛孔粗大，开始出现色斑；
• 第二阶段为中期衰老35岁-45岁：弹性蛋白崩解，卵巢开始萎缩、胸腺萎缩、皮肤内脏组织都会出现下垂；
• 第三阶段为后期衰老45岁-55岁：绝经、雌性激素下降，代谢越来越慢，皮肤变硬、死皮/僵尸细胞增多。

女人开始衰老的表现

一、皱纹变长
     女性在年龄增长过程中身体会逐渐衰老，而在衰老时比较明显的变化就是皮肤状态变差，甚至有部分女性会出现脸部色斑、皱纹等情况，这些都是衰老过程中发出的信号。女性在28岁以后开始皱纹增多，年龄越大，皱纹越多。如果营养不良或心理负担过重，皱纹也会提前出现。皱纹直接影响面部的容貌。却不知不觉地爬上眉梢。皱纹是美容的大敌，尤其是眼角的鱼尾纹变长变深最能表现一个人的衰老。

二、出现眼袋
     如果你没有经常加班，也没有疾病性因素，但是眼睛还是经常出现浮肿，那么就说明你开始衰老了。这是因为，肾脏功能下降，不能及时排出体内多余多余的水分，从而导致眼睛浮肿，眼袋明显。

三、皮肤开始下垂，出现双下巴以及臀部下垂
     很多女人出现双下巴以后，认为是肥胖导致的，其实，这也是衰老的标志。由于脸部胶原蛋白减少，皮肤失去弹性，不再紧绷，于是脂肪会大量聚集在下巴上，就形成了双下巴。

四、腰围变圆
     很多女性在年龄增长过程中，衰老明显而没有进行改善，有可能会因为内分泌功能紊乱，新陈代谢能力降低出现腹部脂肪大量堆积的情况，这样腹部赘肉会越来越多，容易出现腰围变圆表现。在此需要提醒大家的是：腰围过大，不仅不美观，还暗藏很多健康隐患，是一种危险的衰老信号。

五、嘴唇“小胡子”变长
     有些女性年轻时可能就长有一些小胡子，当时并不明显，可是等上了年纪，体内雌激素减少，而雄激素增加，小胡子就好像变长了，变得明显起来。这说明你的卵巢在走下坡路了，也是女性开始走向衰老的一种表现，一定要注意保养了。

六、牙齿变长
     女性开始衰老牙齿也会变长，这个特征听起来特别的不可思议，如果女性达到一定年龄并发现牙齿变长，也可能是衰老的迹象。因为在衰老过程中，牙龈容易萎缩。当牙龈萎缩时，牙齿的根部更容易暴露，给人一种牙齿变长的感觉。就是当年龄增长以后，牙齿也会变得特别的脆弱，牙龈会褪色，牙齿会看起来比年轻的时候更加的长一点，这个时候需要摄入大量的钙元素，从而保持牙齿良好的健康。

     女人到了中年要好好的养护自己，不但是对自己的健康负责，也能尽量的保留自己的青春与姿色。所以如果身体出现了上述的这些表现，证明身体已经步入了衰老，那么就要及时采取措施好好保养自己了。女人抗衰老要知道一些小常识，平时要多注意观察自己的身体变化，同时要做出一些应对方法，以此来延缓衰老的出现。

女人如何预防/延缓衰老？

1、养成良好的心态
     良好的心态对女人的健康尤为重要，悲观、焦虑如影随形，更容易加速衰老；所以不管什么时候，避免情绪波动、养成良好的心态很重要，积极的面对生活，莫盲目攀比，不生气不发火，坦然面对一切。

2、减少糖分摄入
     女性都比较喜欢甜食，平时喜欢喝果汁，吃一些蛋糕等，但是事实上，高糖的饮食习惯也是加速身体衰老的重要原因。因为糖分会依附于胶原蛋白，引起胶原蛋白脆弱，皮肤自我修复功能下降。所以，女性日常建议减少糖分的摄入，最好能戒糖，延缓衰老。

3、多吃水果
     水果含有丰富的维生素C以及各类矿物质，能为身体补充营养，同时，水果中的维生素C有清除自由基的作用，进而能起到延缓衰老的功效。

4、避免日晒
     百分之九十的皮肤老化问题都与日晒有关，所以想要延缓皮肤衰老最好的办法就是减少日晒，出门一定要做好防晒措施，哪怕没有太阳的天气也还是有紫外线辐射，平时要及时涂防晒和隔离。

5、充足睡眠
     24小时内保证7-8小时睡眠，午觉20分左右更好，睡眠是女人的美容良药，缺少睡眠的额女人，精神不振，皮肤干燥，细纹快速积累，衰老的比同龄人更快！

6、适当运动
     女性到了40岁之后身体的衰老速度会逐渐加快，需要通过合理的运动来维持身体健康状态。运动是促进健康的一种方式，在运动的过程中既能够控制体重，又能够维持内分泌的稳定，这样对身体调节有利，同样可以延缓女性身体衰老。

7、使用抗衰老产品
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